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運動不足   

2010年 08月 11日

こんにちは。Rです001.gif

夏は暑くてグッタリしてしまいます。

少しは、体力をつけなきゃ・・・。

と思い、自宅で出来るエクササイズを始めることにしました。

エクササイズBOOKとDVDを見ながら自分の弱点を鍛え、体力アップ。

私は、運動が苦手なのでBasicコースからスタート!

毎日続けることで、呼吸が整い、正しく骨格を支えるための筋力がアップし

体のゆがみを直すことができるそうですが・・・・。

体がかたいので、思うように手足が動きません。

特に、太もものストレッチがキツイ。キツイ。

きっと、明日以降筋肉痛になるんだろうな~。

続けられるように、頑張ろうと思っています001.gif